{"id":6840,"date":"2024-10-04T13:43:58","date_gmt":"2024-10-04T11:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/?page_id=6840"},"modified":"2025-03-25T11:17:14","modified_gmt":"2025-03-25T10:17:14","slug":"autogeni-trening","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/autogeni-trening\/","title":{"rendered":"Autogeni trening"},"content":{"rendered":"<div class=\"post_excerpt \"><\/p>\n<p>Autogeni trening je jedna od danas najra\u0161irenijih, znanstveno dokazanih metoda opu\u0161tanja, koju je razvio berlinski psihijatar i psihoanaliti\u010dar Johannes Heinrich Schultz. Pripada klasi\u010dnim metodama opu\u0161tanja i koristi \u010dovjekovu sposobnost autosugestije kako bi osoba postigla duboku fizi\u010dku i mentalnu relaksaciju.<\/p>\n<p>Brojne znanstvene studije potvrdile su pozitivne u\u010dinke autogenog treninga; od razgradnje stresa i dovo\u0111enje organizma u ravnote\u017eu i optimalno energetsko stanje do u\u010dinkovitosti u prevenciji mnogih psihosomatskih bolesti nastalih stresom. Naime, pokazalo se da prakticiranje autogenog treninga smanjuje razinu kortizola (hormon stresa) u tijelu, \u0161to pak mo\u017ee pozitivno utjecati na funkcioniranje imunolo\u0161kog sustava, a to mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji razli\u010ditih bolesti povezanih sa stresom poput kardiovaskularnih, probavnih, glavobolja, pote\u0161ko\u0107a sa spavanjem, bolova, anksioznosti, napetost\u2026).<br \/><br \/><\/p>\n<p><\/div>\n<h4>Dobrobit prakticiranja autogenog treninga?<\/h4>\n<div class=\"post_excerpt animate\"><\/p>\n<ul>\n<li>pove\u0107ava se sposobnost no\u0161enja sa stresom<\/li>\n<li>pobolj\u0161anje kvalitete spavanja<\/li>\n<li>ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava<\/li>\n<li>pove\u0107anje koncentracije i mentalne jasno\u0107e<\/li>\n<li>postizanje osje\u0107aja smirenosti i ugode<\/li>\n<li>pove\u0107anje razine energije, pozitivnih misli i kreativnosti<\/li>\n<li>poti\u010de stvaranje pozitivne slike o sebi<br \/><br \/><\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div>\n<h4>TKO je razvio autogeni trening?<\/h4>\n<div class=\"post_excerpt animate\"><\/p>\n<p>Metodu je razvio berlinski psihijatar i psihoanaliti\u010dar Johannes Heinrich Schultz 20-tih godina pro\u0161loga stolje\u0107a. Rade\u0107i hipnozu ustanovio je da je u opu\u0161tenom stanju bilo koja sugestija mogu\u0107a i da se intenzivnije do\u017eivljava. Kada to znamo, mo\u017eemo u potpuno opu\u0161tenom stanju usvajati ono \u0161to je dobro za na\u0161e zdravlje i tako si pobolj\u0161ati kvalitetu \u017eivota (primjerice, u\u010dim s lako\u0107om, mogu zaspati s lako\u0107om, potpuno sam siguran\/na\u2026)<br \/><br \/><\/p>\n<p><\/div>\n<h4>KAKO djeluje?<\/h4>\n<div class=\"post_excerpt animate\"><\/p>\n<p>U autogenom treningu nitko nas ne hipnotizira, nego mi sami, temeljem uro\u0111ene sposobnosti autosugestije, koristimo 7 temeljnih vje\u017ebi verbalne autosugestije pomo\u0107u kojih posti\u017eemo stanje potpune tjelesne i psihi\u010dke opu\u0161tenosti.<br \/><br \/><\/p>\n<p><\/div>\n<h4>Koji je KRAJNJI CILJ?<\/h4>\n<div class=\"post_excerpt animate\"><\/p>\n<p>Cilj autogenog treninga jest posti\u0107i opu\u0161teno stanje automatizmom, na samu pomisao i u situacijama kada vam je potrebno. Da bi se to postiglo, nu\u017eno je kondicionirati tijelo da do\u0111e do \u017eeljenog rezultata &#8211; trenutne opu\u0161tenosti. To se posti\u017ee provo\u0111enjem programa koji se sastoji od 8 treninga tijekom kojih \u0107e vas u\u010ditelj autogenog treninga voditi kroz proces opu\u0161tanja. Tako \u0107ete tijelo postepeno \u201eu\u010diti\u201c kako da se dubinski opusti. Kada to postignete, spremni ste se nositi sa svakodnevnim stresom.<\/p>\n<p>Stresne situacije u dana\u0161nje vrijeme gotovo da je nemogu\u0107e izbje\u0107i (neizvjesnost, strah, nervoza, agresija okoline, posao, svakodnevne brige\u2026), no ono \u0161to mo\u017eemo jest, nau\u010diti kako se nositi sa time, odnosno kako posti\u0107i da nas efekt stresa ne preuzme ili oslabi.<\/p>\n<p>Kad jednom nau\u010dite ispravno raditi autogeni trening, uvijek imate \u201epri ruci\u201c alat kojim se trenutno mo\u017eete dovesti u stanje opu\u0161tenosti.<br \/><br \/><\/p>\n<p><\/div>\n<h4>KOME je namijenjen Autogeni trening?<\/h4>\n<div class=\"post_excerpt animate\"><\/p>\n<p>Autogeni trening namijenjen je psihi\u010dki stabilnim osobama koje su izlo\u017eene stresnim situacijama svakodnevice: poslovnim ljudima, sporta\u0161ima, studentima, lije\u010dnicima, poduzetnicima, policajcima, u\u010diteljima, odgajateljima, doma\u0107icama\u2026<br \/><br \/><\/p>\n<p><\/div>\n<h4>KAKO i GDJE mogu NAU\u010cITI autogeni trening?<\/h4>\n<div class=\"post_excerpt animate\"><\/p>\n<p>Metoda se lako i jednostavno u\u010di. Primjenjiva je u svakodnevnom \u017eivotu, u poslovnom i privatnom okru\u017eenju.<\/p>\n<p>Edukacija se vr\u0161i u grupama (u\u017eivo ili online), a mogu\u0107a je, na zahtjev i individualna poduka.<\/p>\n<p>Edukacija se sastoji od 8 zajedni\u010dkih treninga sa certificiranim u\u010diteljem autogenog treninga koji se odr\u017eavaju jedanput tjedno.<\/p>\n<p><b>Trajanje treninga<\/b>: 8 treninga u trajanju od 60 minuta svaki, u\u017eivo ili online<\/p>\n<p><b>Cijena cijelog treninga<\/b>: 160,00 eura (grupno) ili 300,00 eura (individualno)<\/p>\n<p><b>Na\u010din pla\u0107anja<\/b>: Uplata se mo\u017ee izvr\u0161iti u gotovini, na prvi dan treninga ili putem \u017eiro-ra\u010duna HR3623600001102458460 ZABA, po primitku ra\u010duna. Kod virmanskog pla\u0107anja postoji mogu\u0107nost pla\u0107anja u 2 rate. Za rane prijave (najmanje mjesec dana prije po\u010detka edukacije) ostvarujete popust od 10%. Za dolazak u paru sa \u010dlanom obitelji ostvarujete popust od 20%. Za potvrdu prijave i poha\u0111anje edukacije, potrebno je izvr\u0161iti uplatu kotizacije u iznosu 20,00 eura prije po\u010detka edukacije.<\/p>\n<p><b>Prijava<\/b>: putem\u00a0na\u0161e prijavnice\u00a0<strong>OVDJE<\/strong>\u00a0ili na\u00a0<a href=\"mailto:info@inner-code.hr\">info@inner-code.hr<\/a>\u00a0ili putem telefona 098\/182 8122.<br \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6771\" src=\"https:\/\/stage.inner-code.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Spacer_5x5.png\" alt=\"\" width=\"5\" height=\"5\" \/><\/div>\n<p lang=\"en-GB\" align=\"left\"><div class=\"post_excerpt animate\"><em>U slu\u010daju nepredvi\u0111enih okolnosti, zadr\u017eavamo pravo izmjene termina i na\u010dina odr\u017eavanja programa (u\u017eivo\/online) te pravo otkazivanja programa uslijed okolnosti koje nije bilo mogu\u0107e predvidjeti, otkloniti ili izbje\u0107i. U slu\u010daju neodr\u017eavanja programa, vra\u0107amo puni iznos upla\u0107ene kotizacije ili cijelog iznosa.<\/em><\/div><\/p>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dobrobit prakticiranja autogenog treninga? TKO je razvio autogeni trening? KAKO djeluje? Koji je KRAJNJI CILJ? KOME je namijenjen Autogeni trening? KAKO i GDJE mogu NAU\u010cITI autogeni trening?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5574,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6840","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6840"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7143,"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6840\/revisions\/7143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stage.inner-code.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}